Resilienz Workshop (mit dem Schwerpunkt Kältetraining)

Resilienz und Kälte hängen eng zusammen, insbesondere im Kontext von mentaler und körperlicher Widerstandskraft. Durch gezieltes Kältetraining, wie kalte Duschen oder Eisbäder, kann das Nervensystem gestärkt und die Stressresistenz erhöht werden. Kälteexposition fördert nicht nur die Durchblutung und das Immunsystem, sondern verbessert auch die mentale Stärke und Resilienz. Wer lernt, in der Kälte ruhig zu bleiben und bewusst zu atmen, kann diese Fähigkeit auch auf andere stressige Lebenssituationen übertragen.

Das erwartet dich:

• Erfahre mehr über das Kältetraining und dessen Anwendungsmöglichkeiten
• Probiere direkt vor Ort das Eisbaden in Kältetubs aus
• Lerne Methoden kennen, um dich auf stressige Situationen vorzubereiten
• Erfahre mehr über die physiologischen Hintergründe

Vortragende:

• Patrik Holzknecht (Kältetrainer, Master Breathwork Coach, Neuromentaltrainer)
• Christian Grünewald (Physiotherapeut, Atemtrainer, Meditationslehrer, Mentaltrainer)
• Christine Cottogni (Yoga- und Meditationslehrerin, Master Breathwork Coach, Neuromentaltrainerin, Mental Coach).

Dauer: 9-15 Uhr inkl. 1 Stunde Mittagspause (Mittagessen ist nicht inkludiert).

Kosten: € 130,- pP

Im Preis inkludiert sind Snacks, Obst, Nüsse und Tee.