Mobil & Stabil - Yoga für starke Knie, Hüften & Schultern

In dieser Yogastunde geht es um die Stärkung und Flexibilität der Gelenke der Knie, Hüften und Schultern. Wir widmen uns der gezielten Stärkung und Mobilisierung dieser drei zentralen Körperregionen, um deinen gesamten Bewegungsapparat zu unterstützen. Durch achtsame Asanas (Körperhaltungen) fördern wir die Flexibilität und Stabilität dieser wichtigen Gelenke, erhöhen die Beweglichkeit und beugen Verspannungen vor. Du wirst lernen, deinen Körper richtig auszurichten und deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, um eine gesunde Haltung und eine gesteigerte Bewegungsfreiheit zu entwickeln. Die Stunde wird dir helfen, mehr Leichtigkeit in deinen Bewegungen zu spüren und deinen Körper auf lange Sicht fit und beweglich zu halten. 

Die Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und richtet sich speziell an Menschen mit Knie-, Hüft- und Schulterproblemen.

Dauer: 60 Min

Lehrerin: Louisa